HAMILELIKTE YOGA HERKES İçIN EğLENCELI OLABILIR

Hamile yogasının en keyifli faydalarından biri odaklanıp kendine ahit ayırabilmek, güdük bir müddet karınin bile olsa zihnin kompozitşkakımından sıyrılıp batilayabilmek.- Duvara gerişınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde mıhlı tutun. Bu sırada yavaşca yere oturup kalkın, ayaklarınız yer değkâ